Desde MA Psicólogos Oviedo, especialistas en terapia para niños, adolescentes y adultos vamos a hablar sobre la importancia que tienen los hobbies en nuestras vidas a nivel psicológico.
Un hobby, desde el punto de vista psicológico, tiene una importancia significativa para la salud mental, ya que actúa como una fuente de bienestar emocional, equilibrio y autorregulación. No se trata solo de «pasar el tiempo», sino de involucrarse en una actividad que proporciona placer, sentido y desconexión saludable del estrés diario.
Reducción de estrés
Cuando nos concentramos en una actividad que disfrutamos —como pintar, cocinar, escribir, tocar un instrumento o practicar un deporte— nuestro cerebro entra en un estado de “flow”. En ese estado, la atención plena está enfocada en el presente, lo que disminuye la rumiación mental y las preocupaciones. No es necesario ni trascendental que esto sea tan pronunciado (de serlo mejor), pero al menos nuestra atención y actitud debe estar enfocada a la acción.
Fomento de la autoestima y sensación de logro
Desarrollar una habilidad o simplemente comprometerse con algo por gusto (sin la presión de la productividad) fortalece la percepción de eficacia personal, algo fundamental para mantener una buena salud emocional.
Regulación emocional
Nos ayudan a canalizar emociones difíciles, como la tristeza o la ansiedad, de forma creativa o física. Por ejemplo, escribir un diario puede servir para procesar emociones, mientras que correr o bailar puede liberar tensiones acumuladas.
Beneficios sociales de los hobbies
Desde una perspectiva social, muchos hobbies permiten generar vínculos con otras personas que comparten intereses similares, lo cual fortalece el sentido de pertenencia y reduce el aislamiento. De hecho es común tener amistades ligadas a nuestros gustos si paramos a analizar con perspectiva nuestras vidas.
Hobbies: una herramienta psicológica
Los hobbies no son un lujo ni una pérdida de tiempo, son una herramienta psicológica poderosa que contribuye al bienestar mental, emocional y relacional. Incorporarlos en la vida cotidiana es una forma de cuidar la salud mental de manera preventiva y sostenible.
De la actividad al hobby
Es cierto que una actividad se convierte en un hobby o pasión cuando deja de ser algo que hacemos de forma ocasional o por obligación, y empieza a formar parte de nuestra identidad y bienestar personal. Este proceso no sucede de forma automática, sino que suele implicar una combinación de conexión emocional, disfrute, constancia y sentido personal.