Cómo puedo controlar el odio

Hoy en MA Psicólogos queremos hablar acerca del odio. Esta emoción es una de las más dañinas, y además no nos permite vivir de forma feliz nuestras vidas.

Hay múltiples motivos para su origen, desde un disgusto, una agresión, una situación que nos desagrada… Es muy importante que te preguntes cuál es el origen  en tu caso, ya que es el primer paso.

Debemos de tener en cuenta que quien odia sufre mucho, y en muchas ocasiones, el odiado, ni si quiera sabe que es objeto de este sentimiento.

Un objetivo interesante sería aceptar que lo sucedido en el pasado ya pasó. No olvidar lo sufrido, pero no permitir que nos siga amargando la vida en el presente y destruya nuestro futuro. Para ello es importante trascender el conflicto, preguntarnos si nuestro odio aporta algo positivo a nuestras vidas o si nos hace mejores personas y revisar aspectos de nuestra vida que nos permitan buscar alternativas a todo esto.

Con todo esto, terminaremos aprendiendo a racionalizar cada sentimiento y relativizar la importancia de dichos sentimientos y tener mayor tolerancia con los errores ajenos. Debemos entrenar en no responder a las agresiones con agresividad, y buscar algo bueno y sano que nos motive para no encerrarnos en la parte negativa de las cosas.

Para terminar, os dejamos una fábula para que saquéis vuestras propias conclusiones acerca de este tema.

Dos hombres habían compartido injustamente celda en prisión durante varios años, soportando maltratos y humillaciones. Una vez en libertad, se encontraron años después. Uno de ellos le preguntó al otro: -¿alguna vez te acuerdas de los carceleros?

– No gracias a Dios ya olvidé todo, contestó.

 -¿Y tú?

-Yo continúo odiándolos con todas mis fuerzas, respondió.

Su amigo le miró unos instantes, luego dijo.  – Lo siento por ti. Si es así, significa que aún te tienen preso.

Somos MA Psicólogos, un equipo de psicólogos en Oviedo (Asturias). Contamos con servicios de psicología y psiquiatría. Contacta ahora con nosotros y consulta nuestro servicio de orientación psicológica gratuita.

24 Comentarios
  • Mabel
    Publicado 17 September, 2019

    Gracias pero por favor diganme como controlar los celos y el adio hacia una amiga que esta canquistando al chico que te gusta ella sabiéndolo y lo hace publicamente

    • MA Psicólogos
      Publicado 19 November, 2019

      Hola Mabel, gracias por comentar en nuestro artículo. La mejor opción sería hablar con su amiga exponerle lo que siente y lo que sus acciones le provocan. Esperamos haberle sido de ayuda y si no es capaz de superar la situación puede ponerse en contacto con nosotros y acudir a nuestra clínica. Saludos

    • Fernanda
      Publicado 14 June, 2021

      Contarle cómo te hace sentir haciendo eso o si te avergonzó frente a la clase averguenzala en frente de toda la clase igual….

  • Mateo
    Publicado 4 February, 2020

    Porfavor ayudenme, me odio a mi mismo , no se como salir de esto

    • MA Psicologos
      Publicado 5 February, 2020

      Hola Mateo, odiarse a uno mismo es un callejón sin salida, no sabemos que te está pasando exactamente pero la autoestima y el respeto a uno mismo son pilares importantes, si quieres mejorar no dudes en llamarnos para asesorarte y si quieres, empezar un proceso terapéutico y conseguir herramientas para eliminar ese odio. Puedes contactar con nosotros en estos teléfonos: 984 10 63 41 – 672 22 86 86. Un saludo.

  • Marie
    Publicado 8 February, 2020

    Odio a mi pareja por que trajo su pasado a nuestro presente el me ha engañado con sus palabras que con sus hechos no coinciden eso hace que lo maldiga y a toda esa gente e hijos que tuvo antes de mi

    • MA Psicologos
      Publicado 12 February, 2020

      Marie, buenos días. Si sientes ese odio hacia tu pareja entendemos que la relación está deteriorada pero si sigue siendo tu pareja es porque hay emociones positivas que aún sientes, por ello te recomendamos que focalices en ellas para superar el odio, y si ese odio se fundamenta en situaciones pasadas o acciones del día a día o ambas lo habléis para que se generen cambios. Si ya lo habéis intentado y no ha dado frutos estamos a tu disposición para ayudarte a superarlo, llámanos sin compromiso y te informamos. Un saludo

  • Juan
    Publicado 20 June, 2020

    Buen día, a menudo siento odio por mi pareja por su pasado, igualmente aveces siento odio hacia las personas, respondo con agresividad, que puedo hacer?

    • MA Psicologos
      Publicado 3 July, 2020

      Juan, el odio siempre es un sentimiento negativo que nos pasa factura, si quieres solucionarlo puedes llamarnos y hacer uso de la consulta informativa gratuita y te orientaremos. Este es nuestro teléfono: 984 10 63 41. Un saludo

  • Alejandro
    Publicado 30 October, 2020

    Sufrí abusos físicos y psícologico, pero según la persona que ha escrito esto solo fueron errores ajenos, si quiere nos vemos y le enseño unos cuantos errores ajenos en su cara y en su cuerpo y luego sin denunciarme que me perdone ese error ajeno y siga viviendo. ¿Que le parece?

    • MA Psicologos
      Publicado 4 November, 2020

      Hola, no sabemos a qué te refieres exactamente o qué has podido malinterpretar. Pero si queremos que quede claro que en ningún caso hemos justificado ningún tipo de violencia. Sentimos si te hemos ofendido en algún momento.
      Por lo que cuentas tu situación ha sido muy dolorosa, empatizamos contigo y si podemos ayudarte con ese dolor cuenta con ello!
      Saludos.

    • Mariano
      Publicado 29 November, 2020

      Estoy exactamente en lo mismo, he sufrido humillación, maltrato, abuso, rechazo y odio por parte de mis padres, sufrí pseudodepresion, transtorno de ansiedad generalizada, ansiedad social, trastorno de pánico, por todo lo vivido en mi infancia, ¿debería ser tolerante con los errores ajenos?, ¿eso parece una solución?.

      • MA Psicologos
        Publicado 1 December, 2020

        Como ya hemos comentado, en ningún caso justificamos la violencia. Justamente nos intentamos referir, con la metáfora, a que ese tipo de abusos y maltratos tiene repercusiones muy negativas y a largo plazo, entre ellas sentimientos de odio que no nos permiten avanzar y cicatrizar la herida. No decimos que el perdón sea fácil, si no que es el camino para poder pasar página y avanzar con nuestras vidas. No nos referimos a tolerancia, si no a intentar superar para poder vivir, después de todo ese sufrimiento, de la manera más digna posible.
        Como os decimos siempre, estamos para atenderos con cualquier consulta en terapia, a nivel informativo o en estos comentarios que para nosotros son enriquecedores.

  • Francisco
    Publicado 1 March, 2021

    Buenas tardes!
    Queria que me ayudarán. Odio a mi concuñado (novio de la hna, de mi novia).
    Lleva 8 meses de novio y yo 1 año y 6 meses con mi novia.
    Pero lo han metido a trabajar con ellas, lo tienen en cuenta en todo, es agrandado en todo.
    Cada vez que expresa comentario o le dicen algún alago. Muero de bronca.

    Muchas gracias

    • MA Psicologos
      Publicado 15 March, 2021

      Hola, por lo que nos cuentas es una persona que ves con frecuencia y te resulta difícil esa convivencia, no tenemos una solución concreta que puedas aplicar de inmediato, lo sentimos.
      Sabemos que el odio es difícil de gestionar y nos pasa factura, así que entendemos tu malestar, pero para solucionarlo tendríamos que profundizar en el porqué de ese odio y sería un trabajo a realizar en terapia.
      Te animamos a que te lo plantees, o nos contactes para una consulta e informativa, que como sabrás es gratuita y plantear que podrías hacer al respecto.
      ¡Con cualquier cosa puedes comentarnos!

  • Karla
    Publicado 18 March, 2021

    Hola, como puedo controlar mi odio hacia las personas, en general? E intentado cambiar , buscando el origen de mi odio , pero no la encuentro, me molesta todo lo que hace la gente (literal TODO) no se que hacer , me siento muy triste, enojada , agotada , desesperada.

    • MA Psicologos
      Publicado 19 March, 2021

      Hola. Entendemos tu malestar, porque al final el desgaste de energía es continuo.
      Es muy positivo que te plantees ponerle fin, te damos la enhorabuena por eso.

      A veces por desgracia, no sois capaces de encontrar el origen, como nos dices, es habitual que os ocurra. Eso entorpece manejar los disparadores y por lo tanto gestionar el odio o canalizarlo. Habría que analizar más tu día a día y profundizar en tu historia personal para poder sacar conclusiones. Eso es lo que haríamos en terapia.
      Te animamos a que te lo plantees.

      Y con cualquier duda puedes acudir a nuestra clínica y pedir la consulta informativa gratuita.
      ¡Un saludo y mucho ánimo!

  • El odio me nutre de energia?
    Publicado 9 May, 2021

    Buenas noches odio en silencio mis fracasos y uso estos para darme energia a volver intentarlo. Esto esta bien o esta mal? Es verdad que me siento infeliz ahogado en esa que me brinda ese odio, pero me agrada, ya que este me permite no deprimirme y, estar por encima de los ataques de ansiedad y puedo volver a intentarlo

    • MA Psicologos
      Publicado 11 May, 2021

      Hola, gracias por el comentario. Respecto a lo que comentas, hay un aspecto positivo y otro negativo:
      -El negativo es odiar, esta emoción negativa conlleva un lastre. Sería mejor no odiar tus fracasos, sería mucho más positivo aceptarlos. Todos fracasamos, cometemos errores, forma parte de nuestra naturaleza y del aprendizaje. Aprendizaje que es básico para avanzar y evolucionar.
      -El positivo, al cual aplaudimos, es que no te rindes ni te das por vencido. Lo sigues intentando a pesar de la ansiedad.
      ¡Enhorabuena por ello!

  • Eli
    Publicado 13 October, 2022

    Hola

    Soy una persona buena y amíguela y me considero que nunca le he hecho daño a los demás por el contrario, la gente nose porque me ha hecho tanto daño, hace poco empeze una relación y estaba tan Feliz con el , le conté a todos mis amigos mi felicidad , luego empeze a tener unos problemas de pareja cotidianos y mis amigos se empezaron y les conté a mis amigos, lo raro es que ellos empezaron a hablar muy mal de mi pareja, me dijeron que era un Narcisista, que era una mala persona, que podría hacerme daño a mi y a mi hija y confié en ellos, me aleje de mi pareja por consejo de mis amistades, luego mi pareja se enojo conmigo y también hizo como una venganza contra mi ya que yo lo dejé, y mi odio ha crecido, mi pareja me dijo que esos amigos que tenia son malas personas siempre me lo decía y esos amigos fueron tan crieles que me dijeron que el me iba a matar , algo muy peligroso y empeze a tener miedo , por favor un consejo

    • MA Psicologos
      Publicado 2 March, 2023

      Hola, te entendemos, es una situación complicada.
      Si necesitas asesoramiento te recordamos que puedes hacer uso de nuestra consulta informativa gratuita y llamarnos para concertar.
      Quedamos a tu disposición

  • Alejando
    Publicado 9 November, 2022

    Ser más tolerante con los errores ajenos, dejo de leer. Un error es dejarme la plancha encendida, joderle la vida a alguien con mi actitud o mi personalidad, no es cometer un error, es ser un hijo de puta. Ya estoy cansado del argumento de aceptar los errores y tolerar al otro, cuando al que hay que tolerar o aceptar es un hijo de puta en su comportamiento. Después decimos que la psicologia es ciencia pero los consejos son los mismos que te daría un amigo en el bar. Ahora sí queréis publicáis el comentario tal cual está escrito y si os molesta lo podéis considerar un error o podéis aceptar que yo me expreso y pienso así, a ver si os gusta y lo veis tan fácil.

  • Daylen
    Publicado 21 February, 2023

    Hola tengo una situación un poco incómoda.no me llevo muy bien con la hija de mi esposo y no se cómo superar eso y está afectando mi relación

    • MA Psicologos
      Publicado 2 March, 2023

      Hola, te entendemos, es una situación complicada.
      No hay una receta mágica para cambiar lo que te ocurre. Pero la comunicación funcional con ambos seguro que es un buen principio.
      Si necesitas asesoramiento te recordamos que puedes hacer uso de nuestra consulta informativa gratuita y llamarnos para concertar.
      Quedamos a tu disposición

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