¿Eres una persona impulsiva? ¿Te gustaría tener más control en algunas situaciones? En MA Psicólogos, hemos recopilado algunas claves con los que podrás mejorar notablemente respuestas impulsivas. ¿Quieres conocerlos?
En MA Psicólogos, psicólogos especialistas en psicología de adolescentes y en psicología de adultos, hemos recopilado 5 claves con las que podrás mejorar notablemente tus relaciones familiares. ¿Quieres conocerlas?
Es una realidad: cuando no estamos bien con las personas que queremos no tenemos toda la fuerza que necesitamos, nos sentimos más tristes y eso nos impide avanzar en las demás áreas.
Es difícil aceptar la muerte de un ser querido, independientemente de cómo se haya producido la pérdida. En ocasiones tras una larga y dura enfermedad, en otras un accidente lo arrebata de nuestro lado sin darnos tiempo a hacernos a la idea.
Aunque nunca termina uno de hacerse a la idea de que la muerte es algo que puede ocurrir en cualquier momento por esta misma razón la adaptación emocional a la pérdida, o duelo, es compleja y el proceso de cicatrización nos conlleva el paso por cinco fases.
Es la habilidad para comprender las emociones y gestionarlas.
El desarrollo de la inteligencia emocional amplía el autoconocimiento y las habilidades sociales, pudiendo así utilizar las emociones para guiar nuestras conductas y nuestros procesos de pensamiento.
Según Mayer y Salovey, la inteligencia emocional se estructura a través de cuatro conceptos relacionados entre sí:
- Percepción emocional: capacidad para percibir, identificar, valorar y expresa las emociones, pudiendo también discriminar entre expresión emocional más o menos precisa, sinceras o fingidas.
- Facilitación emocional del pensamiento: las emociones influyen en nuestros pensamientos, dirigiendo la atención hacia la información importante, favoreciendo la consideración de diferentes puntos de vista.
- Comprensión emocional: capacidad para reconocer emociones, comprendiendo sentimientos complejos y pudiendo diferenciar entre ellos. Mejorando así las relaciones interpersonales.
- Regulación emocional: los pensamientos promueven el crecimiento emocional, intelectual y personal mejorando la gestión de las emociones en diferentes aspectos de nuestra vida; personal, laboral, sentimental, etc.
Cuando hablamos de retraso mental nos referimos a un trastorno con inicio en la infancia o adolescencia, siempre antes de los 18 años de edad.
Se caracteriza por una capacidad intelectual significativamente inferior al promedio, con un CI de 70 o inferior.
El retraso mental se diagnostica cuando existe un déficit o alteraciones concurrentes de la actividad adaptativa, es decir, la eficacia de la persona para satisfacer las exigencias planteadas para su edad y por su grupo cultural no son las esperadas.
Empecemos por identificar a qué nos referimos concretamente cuando hablamos de depresión, puesto que es un término que utilizamos con cierta frecuencia (“estoy depre”) y que en algunos casos puede llegar a asustarnos por vivirla como un estigma o una enfermedad que no tiene cura…
Son muchos los casos de hombres que durante una relación sexual experimentan dificultades para conseguir o mantener la erección.
No siempre que ocurre responde a algún tipo de patología, en ocasiones es un hecho aislado, fruto del cansancio, preocupaciones, inapetencia… Por el que no hemos de preocuparnos.
El problema surge cuando se repite con cierta frecuencia y cercanía en el tiempo generando frustración y falta de deseo sexual.
¿A qué nos referimos cuando hablamos de disfunción eréctil?
El hombre es incapaz de obtener o mantener una erección suficiente como para realizar el coito satisfactoriamente.
Es una situación frecuente, aunque no lo tratemos abiertamente, circunstancia que, sin duda, agrava en cierta medida el problema ya que los mitos y expectativas culturales impiden a muchos hombres buscar ayuda, evitando así al hombre a beneficiarse de un tratamiento relativamente sencillo.
Con la situación socio-económica actual, en MA Psicólogos, hemos tenido la oportunidad de comprobar que cada vez son más lo casos que llegan hasta nuestra consulta con este problema de base: miedo al fracaso.
A qué nos referimos exactamente con miedo al fracaso:
Sería la ansiedad generalizada a través de las metas impuestas o autoimpuestas, el miedo a no lograr su consecución, a fracasar como persona, trabajador, padre, madre, amigos, pareja, etc.
En muchas ocasiones, el miedo al fracaso, incluso coarta la toma de iniciativas (no voy a decir o hacer esto porque y si…sale mal).
Es miedo, temor o intranquilidad, en ocasiones se generaliza, imponiéndose en nuestra toma de decisiones diarias, dificultándonos tareas que antes casi nos resultaban mecánicas (como por ejemplo, llamo a fulanito para salir y si…piensa que soy un pesad@, la imposición de castigos a los pequeños de la casa, etc)
Con lo que, el miedo al fracaso, en un principio puede sonar como algo muy drástico, que le ocurre a personas inseguras, pero no es así. Todos tenemos en nuestro interior un pequeño duendecillo que se empeña en describirnos lo que ocurriría si las cosas no salen como nos esperamos.
Y claro, tal y como está la situación económica en España, ese duendecillo ha crecido.
En Agosto de 2012, la asociación Americana de Psicología (APA), publicó la “Resolución sobre el reconocimiento de la eficacia de la Psicoterapia”.
Publicación que pone de manifiesto que acudir a la consulta psicológica es eficaz y entre los beneficios de las intervenciones psicológicas subrayan su capacidad para aliviar síntomas, reducir la posibilidad de recaídas, mejorar la calidad de vida, promover el funcionamiento adaptativo en el trabajo y la escuela y facilitar el establecimiento de hábitos saludables.
En la consulta psicológica aprendemos a adquirir conductas adaptativas, a aceptar y manejar las emociones negativas, a luchar contra la depresión, ansiedad, mantener una relación de pareja sana, dar una educación adecuada y manejar los conflictos con los hijos, superar una adicción… Aprendiendo así, a mejorar nuestra calidad de vida.
Todos perseguimos la felicidad y calidad de vida, como una especie de fórmula secreta inalcanzable, como un antídoto contra todos los males, algunos incluso llegando a la obsesión por conseguirla y otros a la desesperanza y resignación porque terminan por convencerse que es inalcanzable. Fuera de obsesiones; intentando llegar a la felicidad a través de llenar vacíos con lo material…