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Nuestro blog de psicología

Felicidad y señales de infelicidad

La búsqueda de la felicidad es la constante del ser humano, queremos encontrarla, llegar a ella, que nos acompañe a lo largo de nuestra vida.

Todos queremos saber el secreto para ser felices, sin darnos cuenta de que en la mayoría de los casos, son las cosas sencillas de la vida las que nos acercan a ese estado de felicidad.

Lo peor de todo es que a veces, no solo somos incapaces de alcanzar la felicidad, sino que entramos en un estado de infelicidad constante sin darnos cuenta.

Cada vez es más habitual convivir con emociones negativas de estrés, angustia, preocupación… de una forma constante, que nos lleva a ese estado tan temido de infelicidad.

Nuestro ajetreado día a día, nuestras responsabilidades, esa vida que solemos llevar empujados por los convencionalismos sociales, en demasiadas ocasiones nos impide pararnos a pensar.

La felicidad y señales de infelicidad - Blog MA Psicólogos

Tolerancia a la frustración: el error que nos acerca a la meta

A lo largo de nuestra vida, son muchas las ocasiones en las que podemos cometer un error, del tipo que sea.

No siempre nos torturamos por ellos, esto depende de la gravedad del error y de lo perfeccionistas y autoexigentes que seamos.

A más perfeccionista menos margen de error, con lo que de forma gradual generamos una baja tolerancia a la frustración. Qué es esto, pues ni más ni menos que la sensibilidad excesiva hacia aquello que nos resulta desagradable; contratiempos, molestias o demoras en la satisfacción de nuestros deseos…Esto es, cuando la impaciencia se adueña de nosotros y ante el primer error, la primera piedra en nuestro camino, nos asustamos y tiramos la toalla.

Tolerancia a la frustración

En ocasiones, la baja tolerancia a la frustración, genera efectos devastadores, porque nos desmotivamos y dejamos de luchar por conseguir nuestras metas. Nos empieza a dar miedo el error, y este miedo se adueña de nuestros pensamientos evitando incluso el que lo intentemos. Esto es lo peor: no intentarlo, porque si no lo intentamos nunca sabremos hasta dónde podríamos haber llegado.

Disfunción eréctil, un problema con solución

Son muchos los casos de hombres que durante una relación sexual experimentan dificultades para conseguir o mantener la erección.

No siempre que ocurre responde a algún tipo de patología, en ocasiones es un hecho aislado, fruto del cansancio, preocupaciones, inapetencia… Por el que no hemos de preocuparnos.

El problema surge cuando se repite con cierta frecuencia y cercanía en el tiempo generando frustración y falta de deseo sexual.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de disfunción eréctil?

El hombre es incapaz de obtener o mantener una erección suficiente como para realizar el coito satisfactoriamente.

Es una situación frecuente, aunque no lo tratemos abiertamente, circunstancia que, sin duda, agrava en cierta medida el problema ya que los mitos y expectativas culturales impiden a muchos hombres  buscar ayuda, evitando así al hombre a beneficiarse de un tratamiento relativamente sencillo.

¿Qué es la Anorgasmia?

Cuando hablamos de anorgasmia nos referimos a la inhibición recurrente y alargada en el tiempo del orgasmo. Cuando se experimentan, las fases de la relación sexual, deseo y excitación de forma sana y natural, pero, al llegar a la fase del orgasmo éste se inhibe imposibilitando llegar a experimentar este tipo de placer.

Es, junto con la falta de deseo, una de las disfunciones sexuales más comunes que le ocurren a la mujer.

paseo por la playa atardecer

Puede ocurrir también a los hombres, pero es menos frecuente y con difícil diagnóstico puesto que en ocasiones se entremezcla con el diagnóstico de eyaculación precoz (de la que ya os hablamos en el post anterior).

¿Qué es la eyaculación precoz? ¿y por qué me ocurre a mi?

La eyaculación precoz es una falta de control sobre el reflejo eyaculatorio, un trastorno de la fase del orgasmo de la relación sexual.

La gran mayoría de los hombres experimentan eyaculación precoz en algún momento de su vida sexual, siendo éste uno de los problemas sexuales más frecuentes en hombres, que afecta entre el 25 y el 40% de la población masculina.

Hay distintos estadios de la eyaculación precoz, dependiendo de la gravedad, en los casos más graves; el hombre eyacula antes de la penetración de su pareja o segundos después de hacerlo. Imposibilitando de este modo alargar la relación sexual que genera frustración a ambas partes de la pareja.

Este problema mantenido en el tiempo, disminuye la frecuencia de las relaciones sexuales por evitación, ya que el hombre se siente frustrado y genera cierto miedo y ansiedad ante el hecho de que la relación sexual vuelva a ser interrumpida de nuevo por la eyaculación precoz.

En el caso de realizar intentos, la iniciativa ya está condicionada por la ansiedad anticipatoria («volverá a ocurrirme») que aumentará de este modo la posibilidad de que reaparezca la eyaculación precoz.

Estamos entonces, ante un círculo vicioso, del que en la gran mayoría de los casos es imposible salir por uno mismo.

Miedo al fracaso, influencia actual.

Con la situación socio-económica actual, en MA Psicólogos, hemos tenido la oportunidad de comprobar que cada vez son más lo casos que llegan hasta nuestra consulta con este problema de base: miedo al fracaso.

A qué nos referimos exactamente con miedo al fracaso:

Sería la ansiedad generalizada a través de las metas impuestas o autoimpuestas, el miedo a no lograr su consecución, a fracasar como persona, trabajador, padre, madre, amigos, pareja, etc.

En muchas ocasiones, el miedo al fracaso, incluso coarta la toma de iniciativas (no voy a decir o hacer esto porque y si…sale mal).

Es miedo, temor o intranquilidad, en ocasiones se generaliza, imponiéndose en nuestra toma de decisiones diarias, dificultándonos tareas que antes casi nos resultaban mecánicas (como por ejemplo, llamo a fulanito para salir y si…piensa que soy un pesad@, la imposición de castigos a los pequeños de la casa, etc)

Con lo que, el miedo al fracaso, en un principio puede sonar como algo muy drástico, que le ocurre a personas inseguras, pero no es así. Todos tenemos en nuestro interior un pequeño duendecillo que se empeña en describirnos lo que ocurriría si las cosas no salen como nos esperamos.

Y claro, tal y como está la situación económica en España, ese duendecillo ha crecido.

Terapia de Pareja, ¿qué influye en la crisis y ruptura sentimental?

En muchas ocasiones las relaciones llegan a momentos críticos que generan discusiones y nos acercan a la ruptura, en MA Psicólogos os ayudamos a eliminar el malestar, fomentar una buena comunicación, solucionando los posibles problemas que generan inestabilidad en la pareja.

Para que podáis valorar por vosotros mismos, os dejamos una lista de los factores que predicen el fracaso de la pareja y generan la ruptura:

  • Factores socioculturales, edad en la que da comienzo la relación sentimental, la existencia de problemas económicos, interfieren en las relaciones.
  • El estrés influye en las relaciones de pareja ya que la energía destinada a afrontar este estrés se resta de la energía necesaria para mantener una buena relación.
  • Otro factor que puede hacer necesaria la terapia de pareja, son las posibles dudas hacia la estabilización de esta y el compromiso, un estudio de la Universidad de California concluyó que las mujeres que experimentaron dudas prematrimoniales tenían el doble de posibilidades de divorcio.
  • El nivel de satisfacción de la relación sentimental es un factor importante, ya que aquellas parejas cuyo grado de satisfacción declina en los primeros años de relación tiene mayor riesgo de crisis o ruptura.

Consulta psicológica y terapia, eficaces y rentables.

En Agosto de 2012, la asociación Americana de Psicología (APA), publicó la “Resolución sobre el reconocimiento de la eficacia de la Psicoterapia”.

Publicación que pone de manifiesto que acudir a la consulta psicológica es eficaz y entre los beneficios de las intervenciones psicológicas subrayan su capacidad para aliviar síntomas, reducir la posibilidad de recaídas, mejorar la calidad de vida, promover el funcionamiento adaptativo en el trabajo y la escuela y facilitar el establecimiento de hábitos saludables.

 En la consulta psicológica aprendemos a adquirir conductas adaptativas, a aceptar y manejar las emociones negativas, a luchar contra la depresión, ansiedad, mantener una relación de pareja sana, dar una educación adecuada y manejar los conflictos con los hijos, superar una adicción… Aprendiendo así,  a mejorar nuestra calidad de vida.

Terapia de pareja… ¿cuándo y para qué?

Seréis muchos los que os preguntáis en qué consiste la terapia de pareja y cuándo es el momento de acudir.

En MA Psicólogos, trabajamos con parejas desde hace años, facilitando el entendimiento y solucionando conflictos que entorpecen la convivencia y generan un distanciamiento entre las parejas.

Cuándo es el momento de acudir a un psicólogo y pedir ayuda profesional:

  • Cuando existe un conflicto latente que la pareja ha intentado solucionar sin conseguirlo.
  • Cuando los reproches y discusiones empiezan a ser demasiado habituales.
  • Cuando no existe un diálogo sano y la tensión embarga  el hogar y los momentos compartidos.
  • Ante la ausencia de intimidad, demostraciones de afecto y relaciones sexuales.
  • Ante la ausencia de diálogo.
  • Cuando sospechamos que nuestra pareja se aleja de nosotros quizás por algún problema personal  que está influyendo en la relación.
  • Cuando percibimos un distanciamiento y no sabemos cómo solucionarlo.
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