Psicología adultos archivos - Página 29 de 29

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Publicado en Ma Psicólogos, Psicología adultos 3 March, 2015

Es la habilidad para comprender las emociones y gestionarlas.

El desarrollo de la inteligencia emocional amplía el autoconocimiento y las habilidades sociales, pudiendo así utilizar las emociones para guiar nuestras conductas y nuestros procesos de pensamiento.

Según Mayer y Salovey, la inteligencia emocional se estructura a través de cuatro conceptos relacionados entre sí:

Percepción emocional: capacidad para percibir, identificar, valorar y expresa las emociones, pudiendo también discriminar entre expresión emocional más o menos precisa, sinceras o fingidas.
Facilitación emocional del pensamiento: las emociones influyen en nuestros pensamientos, dirigiendo la atención hacia la información importante, favoreciendo la consideración de diferentes puntos de vista.
Comprensión emocional: capacidad para reconocer emociones, comprendiendo sentimientos complejos y pudiendo diferenciar entre ellos. Mejorando así las relaciones interpersonales.
Regulación emocional: los pensamientos promueven el crecimiento emocional, intelectual y personal mejorando la gestión de las emociones en diferentes aspectos de nuestra vida; personal, laboral, sentimental, etc.

Autoestima y Éxito: Cómo sentirnos más realizados

Publicado en Psicología adultos 19 December, 2014

Para tener una autoestima fuerte es importante sentirnos seguros de nosotros mismos y tener sensación de logro, es decir, conocernos lo suficiente como para asumir nuestros defectos, ensalzar nuestras virtudes y alcanzar aquellas metas que nos marcamos. Todo esto genera un círculo de retroalimentación positiva, a través del cual retroalimentamos nuestro autoconcepto sintiéndonos menos vulnerables.

Si la autoestima aumenta estamos más seguros y motivados para hacer frente a las metas que nos marcamos, con lo que alcanzar el éxito nos resulta más sencillo.

Estrés: Síntomas y Estrategias de Afrontamiento

Publicado en Psicología adultos 24 April, 2014

Nos referimos a estrés cuando la persona experimenta un desequilibrio entre lo que se le exige y los recursos con los que cuenta para satisfacer dichas exigencias.

El estrés nos afecta tanto física como psicológicamente, y se empieza a convertir en un problema cuando se alarga excesivamente en el tiempo.

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido estresados ante la obligación de cumplir un plazo, ya sea en nuestro ámbito laboral como en el personal, en estos casos nuestro rendimiento puede verse afectado. Es cierto que cada persona reacciona de formas muy diferentes al estrés, habiendo incluso algunos que rinden mejor bajo presión, pero si este estrés se prolonga en exceso nuestras capacidades y nuestra resistencia se ven mermadas.

Felicidad y señales de infelicidad

Publicado en Psicología adultos 3 March, 2014

La búsqueda de la felicidad es la constante del ser humano, queremos encontrarla, llegar a ella, que nos acompañe a lo largo de nuestra vida.

Todos queremos saber el secreto para ser felices, sin darnos cuenta de que en la mayoría de los casos, son las cosas sencillas de la vida las que nos acercan a ese estado de felicidad.

Lo peor de todo es que a veces, no solo somos incapaces de alcanzar la felicidad, sino que entramos en un estado de infelicidad constante sin darnos cuenta.

Cada vez es más habitual convivir con emociones negativas de estrés, angustia, preocupación… de una forma constante, que nos lleva a ese estado tan temido de infelicidad.

Nuestro ajetreado día a día, nuestras responsabilidades, esa vida que solemos llevar empujados por los convencionalismos sociales, en demasiadas ocasiones nos impide pararnos a pensar.

Tolerancia a la frustración: el error que nos acerca a la meta

Publicado en Psicología adultos 19 February, 2014

A lo largo de nuestra vida, son muchas las ocasiones en las que podemos cometer un error, del tipo que sea.

No siempre nos torturamos por ellos, esto depende de la gravedad del error y de lo perfeccionistas y autoexigentes que seamos.

A más perfeccionista menos margen de error, con lo que de forma gradual generamos una baja tolerancia a la frustración. Qué es esto, pues ni más ni menos que la sensibilidad excesiva hacia aquello que nos resulta desagradable; contratiempos, molestias o demoras en la satisfacción de nuestros deseos…Esto es, cuando la impaciencia se adueña de nosotros y ante el primer error, la primera piedra en nuestro camino, nos asustamos y tiramos la toalla.

En ocasiones, la baja tolerancia a la frustración, genera efectos devastadores, porque nos desmotivamos y dejamos de luchar por conseguir nuestras metas. Nos empieza a dar miedo el error, y este miedo se adueña de nuestros pensamientos evitando incluso el que lo intentemos. Esto es lo peor: no intentarlo, porque si no lo intentamos nunca sabremos hasta dónde podríamos haber llegado.

Depresión, ¿cuándo debemos acudir al psicólogo?

Publicado en Ma Psicólogos, Psicología adultos 29 January, 2014

Empecemos por identificar a qué nos referimos concretamente cuando hablamos de depresión, puesto que es un término que utilizamos con cierta frecuencia (“estoy depre”) y que en algunos casos puede llegar a asustarnos por vivirla como un estigma o una enfermedad que no tiene cura…

Disfunción eréctil, un problema con solución

Publicado en Consulta Psicológica, Ma Psicólogos, Psicología adultos, Relación de Pareja 23 January, 2014

Son muchos los casos de hombres que durante una relación sexual experimentan dificultades para conseguir o mantener la erección.

No siempre que ocurre responde a algún tipo de patología, en ocasiones es un hecho aislado, fruto del cansancio, preocupaciones, inapetencia… Por el que no hemos de preocuparnos.

El problema surge cuando se repite con cierta frecuencia y cercanía en el tiempo generando frustración y falta de deseo sexual.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de disfunción eréctil?

El hombre es incapaz de obtener o mantener una erección suficiente como para realizar el coito satisfactoriamente.

Es una situación frecuente, aunque no lo tratemos abiertamente, circunstancia que, sin duda, agrava en cierta medida el problema ya que los mitos y expectativas culturales impiden a muchos hombres buscar ayuda, evitando así al hombre a beneficiarse de un tratamiento relativamente sencillo.

Qué es la ansiedad y cómo nos afecta a menudo

Publicado en Psicología adultos 4 February, 2013

Es muy común oír en conversaciones coloquiales del día día: “tengo una ansiedad”, “llevo varios días ansios@”. Pero, qué es realmente la ansiedad. Y sobre todo cómo nos afecta, cómo se manifiesta. Y si podemos dar un pasito más, cómo puedo controlarla. Estas últimas son las verdaderas incógnitas que, a las personas que padecen ansiedad, atormentan, generando probablemente más ansiedad…

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