En el mundo en el que vivimos, a menudo existen situaciones que nos llevan a cometer errores de apreciación o a interpretar incorrectamente la realidad. Desde MA Psicólogos vamos a abordar una de estas distorsiones cognitivas con el fin de que seamos capaces de captarla y corregirla si es posible.
Hoy en MA Psicólogos, psicólogos especialistas en psicología de adultos, queremos hablar acerca del odio. Esta emoción es una de las más dañinas, y además no nos permite vivir de forma feliz nuestras vidas.
Decía Carmen Martín Gaite que «no hay nada que se pueda comparar a la palabra y a la comunicación. No hay nada comparable a poder hablar a la persona adecuada en el momento adecuado en el que la persona a quien se habla tiene ganas de escuchar, y la persona que habla desea hablar».
Pero, ¿cómo conseguir ser mejores comunicadores?
En MA Psicólogos, psicólogos especialistas tanto en psicología infantil como en psicología de adultos, hemos recopilado 6 claves con los que podrás mejorar notablemente empatía. La empatía es la capacidad cognitiva de percibir (en un contexto común) lo que otro ser puede sentir. ¿Quieres ser más empático?
En MA Psicólogos, psicólogos especialistas en psicología de adultos, hemos recopilado 5 ejercicios muy fáciles con los que podrás mejorar notablemente tu sociabilidad. ¿Quieres conocerlos?
Una falsa creencia de los profesionales sanitarios, y también de la población en general, es que la mayoría de los trastornos del sueño en los ancianos son debidos al propio proceso de envejecimiento, pero realmente se debe atribuir a la presencia de enfermedades. Esta es una relación de tipo bidireccional. Las personas con trastornos del sueño tienden a desarrollar con mayor frecuencia: hipertensión arterial, depresión, enfermedad cardio-vascular; y en sentido inverso, las personas con ese tipo de enfermedades desarrollan con más frecuencia problemas del sueño.
Cada vez es más frecuente el uso de este concepto, la resiliencia, y cada vez son más los interesados en entrenarse en resiliencia. A quién no le gustaría llevar mejor cualquier bache que se interponga en nuestras vidas.
Empecemos por definir el concepto, a qué nos referimos cuándo hablamos de resiliencia. Según la RAE es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.
Educar a un hijo no es tarea fácil ni mucho menos, me viene a la memoria un refrán “no son los padres lo que hacen hijos, si no los hijos los que hacen padres”. Y qué cierto es, porque los niños no nacen con manual de instrucciones, y cuando se es padre o madre, queriéndoles como se les quiere, es complicado hacerlo bien.
Nos exigimos, nos culpabilizamos, perdemos los nervios, la paciencia… Y es que padres somos 24 horas al día, y no nos deja hueco para mucho más.
Padres perfectos ni han existido ni existirán, la base es quererlos, que eso sí que ya viene dado antes incluso del nacimiento, y luego poco a poco ya nos vamos formando en la tarea de ser padres; a base de experiencia y con algún que otro error a cuestas.
Cada vez son más los estudios que ponen el ojo sobre la relación entre lo físico y lo mental.
La medicina está cambiando y no solo estudia cómo curar, sino que también estudia qué tienen los seres humanos de forma natural que les ayude a superar enfermedades.
Lo mismo ocurre en el área de la psicología positiva, que investiga cuáles son las cualidades que nos ayudan a vivir más y mejor.
Cada vez son más habituales los trastornos del sueño; nos cuesta conciliar el sueño, nos despertamos durante la noche, etc.
Estudios recientes confirman que entre el 30% y el 40% de los españoles sufre insomnio ocasional alguna vez en su vida.
¿Qué causa el insomnio?
Problemas con la pareja, discusiones con hijos o familiares, dificultades o preocupaciones económicas… suelen ser los disparadores del insomnio.
Las causas siempre suelen ser psicológicas. El estrés es totalmente incompatible con el sueño, y cualquier problema o preocupación en nuestro entorno (familiar, laboral o social), nos provoca estrés, ansiedad, impidiendo conciliar el sueño con normalidad o alterando los ciclos habituales de éste.
